Elke dinsdag en donderdag trainen we met een gezellige groep mom ' s ( to be). Doe je ook mee?
Je traint in kleine doorlopende groepen van maximaal 10 deelnemers. Je traint dus met dames die net zwanger of al een tijdje zwanger zijn, maar ook met dames die kort geleden bevallen zijn. Heb je klachten tijdens of na de zwangerschap? Geen enkel probleem. Het Floor ® programma wordt aangeboden door een gespecialiseerd fysiotherapeut. Het is daarom geen enkel probleem als je last hebt van bijvoorbeeld je rug, je bekken, je bekkenbodem of andere ongemakken. Als Floor®-Fysio weet ik precies waar ik rekening mee moet houden en heb ik korte lijnen met de verloskundige, gynaecologen en andere (para-)medici hier in de buurt voor eventueel aanvullend advies.
De trainingen vindt plaats bij Fysiotherapie Together In Motion in Delft en Fysiotherapie RijswijkBuiten in Rijswijk. De lessen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit en conditie. Om dit te bereiken maak ik gebruik van allerlei oefenmateriaal en stem ik altijd af op jouw belastbaarheid op dat moment.
De Floor® Zwangerschapstrainingen zijn actief en gericht op het behouden of verbeteren van je kracht, stabiliteit, souplesse en conditie. Afgestemd op jou niveau. Verantwoord sporten tijdens je zwangerschap voorkomt en vermindert klachten en zorgt ervoor dat je zo fit mogelijk aan je bevalling en het moederschap begint.
Je bent van harte welkom vanaf je termijn echo. Instappen kan daarna op elk moment en je kunt doortrainen zolang jij je daar prettig bij voelt. Dat kan tot aan de uitgerekende datum. Mocht je toch eerder moeten stoppen vanwege een medische indicatie of gewoon iets eerder willen stoppen, dan blijft je strippenkaart geldig tot na de bevalling en kom je ze gewoon opmaken in je Floor® Hersteltraining.
Wil je na je bevalling (ook) weer verantwoord toewerken naar een goed herstel? Welkom bij de hersteltraining! Het is een perfecte opstap om weer fit te worden. Starten kan vanaf 3 weken na je bevalling. Beviel je met een keizersnede dan kun je na 6 weken instappen. Leidend is echter altijd hoe jij je voelt. Ben je voldoende uitgerust etc. Heb je hier vragen over dan kun je van te voren altijd even contact opnemen en we bespreken dit natuurlijk ook in je intake voordat je (weer) start. Ik zorg dan verder voor een verantwoorde opbouw met de optimale aandacht voor jouw persoonlijke herstel waarbij je buik en bekkenbodem de nodige aandacht krijgen.
Nieuw! Women Bootcamp:
Elke dinsdagavond om 20.00 spelen we buiten! De bootcamp is geschikt voor dames die langer dan 3 maanden geleden zijn bevallen. De training is buiten en we trainen het hele lichaam met focus op kracht van de benen, bovenlichaam en innercore en conditie. We zijn ons ook bewust van balans, zowel letterlijk balanstraining als figuurlijk door ons bewust te zijn van alle ballen die we in ons dagelijks leven in de lucht houden.
Het concept Floor® is misschien nieuw voor je. En dat kan kloppen! Floor® is namelijk de nieuwste en meest complete zwangerschapscursus van Nederland. De opleiding Floor®Fysio wordt aan fysiotherapeuten gegeven door de Women's Health Academy. Binnen hun eigen vakgebied leiden ze professionals op tot superspecialisten in vrouw specifieke zorg en training. Evidence based, eerlijk en energiek.
Ik vind het ontzettend leuk om van dit team deel uit te maken!
Wil je meer informatie over Floor®? Dan kun je terecht op de website www.ditisfloor.nl.
